朝食をしっかり食べる
空腹が片頭痛の誘因となります。
朝食を抜いたり、一口だけ食べるなどして学校や幼稚園に行くと、お昼ご飯までには血糖値が下がってしまい、片頭痛が起こりやすくなってしまいます。
片頭痛を誘発する食品と抑える食品
片頭痛は食品と関係が比較的深いようです。
個人差があるようですが、片頭痛を誘発する食品といわれているものを挙げてみます。
全く食べてはいけないという訳ではなく、採りすぎに注意をしてください。
片頭痛を誘発する食品
・チョコレート
・チーズ
・ハムやソーセージ
・化学調味料
次は逆に
摂取すると良いといわれている食品
頭痛の誘因を避ける
片頭痛は光過敏・音過敏・におい過敏などの症状が顕著です。
ですから、これを受ける環境に居る事は、片頭痛を誘っていることになりますし、既に片頭痛発作が起きている場合には、その症状をますます悪化させることにもなります。
強い太陽の光や、眩しいライトの光を浴びたり、騒音の激しいところに居たり、強い臭いなどは避けるようにしたほうが良いでしょう。