朝食をしっかり食べる

空腹が片頭痛の誘因となります。

朝食を抜いたり、一口だけ食べるなどして学校や幼稚園に行くと、お昼ご飯までには血糖値が下がってしまい、片頭痛が起こりやすくなってしまいます。

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片頭痛を誘発する食品と抑える食品

片頭痛は食品と関係が比較的深いようです。

個人差があるようですが、片頭痛を誘発する食品といわれているものを挙げてみます。
全く食べてはいけないという訳ではなく、採りすぎに注意をしてください。

片頭痛を誘発する食品

・チョコレート
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・チーズ

・ハムやソーセージ000803_1077_7362_v__v.thm.jpg


・化学調味料


次は逆に

摂取すると良いといわれている食品


頭痛の誘因を避ける

片頭痛は光過敏・音過敏・におい過敏などの症状が顕著です。

ですから、これを受ける環境に居る事は、片頭痛を誘っていることになりますし、既に片頭痛発作が起きている場合には、その症状をますます悪化させることにもなります。

強い太陽の光や、眩しいライトの光を浴びたり、騒音の激しいところに居たり、強い臭いなどは避けるようにしたほうが良いでしょう。


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